waga do

[...] jak cwiczyc np w domu mam ławke prosta hantelki sztanke i przy ławce przyzad do cwiczenia nog taki jak przy atlasie pozdro. prosze o szybkie odpowiedzi. Moj wzrost to 181 ok waga 55 kg. Cwicze 3 razyw tygodniu. Łaczna ilość posiłków 1302 98 91 331 2451 Ustalone zapotrzebowanie 83 99 281 2343 Zrealizowany procent [...]

Ja waze 71 a waga jest do 76 wiec jak najwiecej sie da.Kazde kilko sie liczy. Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

Czy ja wiem. Kazdy czlowiek jest proporcjonalnie zbudowany do swojego wzrostu. Przy 177 cm. jego waga oscylująca wogół 100 kg na żyle robi różnicę.

Płeć :Mezczyzna Wiek :18 Waga :79 Wzrost :172 Cel treningowy :Redukcja(tren.silowy: FBW 3x w tygodniu ) Staż treningowy na siłowni :11 miesiecy Uprawiane inne sporty :pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta :ukladam na redukcje Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :thermo speed

Jestem pełen podziwu dla TUBUSIA walczył jak lew,i tylko 2,5kg brakło żeby był drugi .Lecz musiał dobijać dużo wagi a miał mało czasu ,jeszcze przed samą wagą wlewał w Siebie litry wody.Trochę stracił na ławce.Ale medal wywalczony w ładnym stylu.Chociaż On sam nie był do końca zadowolony z Siebie. POZDROWIENIA DLA WETERANÓW

[...] bym to rozpisał ale najpierw porozmawiał bym z kilkoma osobami tutaj z forum które miały by coś do powiedzenia sensownego i maja pewne doświadczenia czysto teoretycznie to powiem że waga powinna skoczyć o jakieś 15-20kg a potem ubicie,zyskanie jakości i stopniowa redukcja fatu. takie coś trzeba zrobić z głową to było by naprawdę coś konkret pozdr

Jeżeli nie jestes pewny swojej techniki zajżyj do atlasu ćwiczeń,ból w tym odcinku może być spowodowany nieprawidłowym wykonywaniem ćwiczenia jak również zbyt dużym ciężarem. Napisz coś o sobie wiek , waga, wzrost , staż, cięzar w podst. bojach...

1) obowiązkowa fotografia sylwetki - jest galeria w moim zeszlych postach 2) wiek -22 3) waga/wzrost -78kg/172cm 4) staż treningowy -2.5 roku 5) cel cyklu - osiagniecie paru kg czystego miesa i wyrzezbienie sylewtki 6) stosowane już wcześniej suplementy : olimp mono, 2xxpand (stara wersja), no-shotgun , dark [...]

Kretka zawsze działa. 15 gr i więcej nie trzeba. Skoro nie ma postepow to coś kuleje. Dieta albo trening. Jak dobra dieta i trening to i bez kretki są postępy. Skoro nie ma postepow to znaczy ze jedno z dwóch leży. To juz nie licz tylko jedz więcej (jeśli waga nie idzie). Do tego białaczko (masz?). I musi isc

Szczerze poza brzuchem ktury mam gorszy od ciebie bo jestem bardzo nalany wszystko dlamnie jest do bani. Wypełnij profil bo nic o tobie nie pisze waga wzrost jakies rezultaty twoje. Zmieniony przez - Kkiler w dniu 2004-11-14 10:51:30

[...] utrzymac. dlatego mysle o glodowce, biegam mniej wiecej 60min codziennie wieczorem, tzn od dzisiaj ;] (piątku) i tak samo dzisiaj bardzo mało jadłem, zobacze po tygodniu czy waga spadnie. apropo's super diet 8 posiłkowych itp. nie mam na to czasu (praca,szkoła) nie mam na to kasy. wiec nie utrzymałbym takiej diety za nic a głodówke i owszem. [...]

[...] na dzień ?? banan jak nie jest wliczony w zapotrzebowanie to bym nie jadł BCAA z 1-2 gramy na 10kg wagi na dzień pytanko stopsuje diete 2 miesiace i zamast schudnac to waga podskoczyla o 3 kg wiec tez nie wiem co jest pas zlecial kolo 4 cm bede wdzieczny za kazda rade i pozdrawiam często jest tak że gdy zaczynamy trening po długiej przerwie [...]

czemu dopiero od czerwca - zacznij od jutra! co do redukcji to dieta i aktywnośc fizyczna i waga leci

Jade teraz: 1-8 enan 250mg e5d 1-5 tura 50/60mg ed Jestem w 3 tygodniu i zwiekszylem dawke do 60mg, waga +8kg, definicja sie tez poprawila, z brzucha polecialo troche fatu. Zmieniony przez - LepszyBrat w dniu 2010-01-21 17:07:11

Tak mozesz sobie zaczac redukcje z takimi proporcjami, w razie czego jakby waga nie spadala to pozniej obcinasz weglowodany i tluszcze do mniejszej ilosci grunt to robic to powoli, zbyt szybka redukcja sie nie oplaca Ćwiczenia i tak poleceam Ci dodac to znacznie spoteguje efekt, nawet jesli masz malo czasu to na pewno mozna cos wymyslic, zawsze [...]

[...] weglowodanow ma byc "sporo" wiecej niz tluszczy. Raczej nie sugerowal bym sie kalkulatorem tylko ulozyl bym diete i na jej podstawie obserwowal ile kcal tobie potrzeba zeby waga sapadala lub rosla. Mowie to bo wedlug tego wlasnie kalkulatora potrzeba mi 3800 kcal zeby utrzymac wage a na 3100kcal przybieram na wadze wiec malo w tym prawdy. Co do [...]

wiek 23 wzrost 172 waga 84 trening pon grzbiet, triceps sroda klatka, biceps piatek barki, nogi ...czy mam rozpisac cwiczenia???? dieta sniadanie platki na mleku lub jajecznica z 3 jaj z pieczywem razowym i zawsze 2 jogurciki z otrebami pszennymi i owsianym + zarodki czyli jakies 300g jogurtu do tego zawsz owoce: jablka albo banany (2szt) [...]

[...] producenta do 24 godzin czas pracy -przetestowany ~20 interfejs z komputerem USB 2.0 wyjścia/wejścia wyjście słuchwkowe, USB, zasilania wymiary 103 x 67 x 22 mm waga 203 gram equalizer 7 ustawień fabrycznych lub ustawianie ręczne wyposażenie słuchawki, kabelek USB, zasilacz dodatkowe funkcje jako opcja radio i dyktafon [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 lat Waga :78 Wzrost :ok 180 Cel treningowy : zwiększenie masy mieśniowej Staż treningowy na siłowni : z głową 2 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna , rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : łąweczka i sztangielki Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Najlepiej jakbyś połączył siłkę i basen. Masz jakieś ograniczenia żywieniowe w związku z chorobą ?? Przy twojej wadze zbilansowana będzie najlepsza, bo zobacz jak zaczniesz z dużego deficytu kalorii i schudniesz do 100 kg to potem będzie ciężko ruszyć z wagą, wiec lepiej zacznij z zapotrzebowania ile potrzebujesz i na pewno fat poleci.